大寒をむかえ寒さも厳しくなってきました(>_<)
体調管理は万全ですか！風邪が流行っていますが、みなさん大丈夫ですか？
風邪の予防として、手洗い・うがいなどを実践していても、ちょっとした気の緩みから風邪をひいてしまうことも(>_<)
そこで今回は、風邪の対処法です(^^)/
まずは、風邪のひき始め（微熱）の人にオススメするのは、半身浴です(^^)/
熱が出ると身体は頭熱足寒になります。素早く「半身浴」で頭寒足熱へ戻してあげましょう。
カフェインとパニック発作
湯温は３８～４０度のぬるめ（※上半身はＴシャツ又はトレーナーを着て入浴する）で時間は約１時間くらいを目安に身体を芯から温めてください( ..)φメモメモ
次に、咳やくしゃみ、鼻水が出る人にオススメするのは、鎖骨蒸しタオルです(^^)/
蒸しタオルで鎖骨を気持ちよ～く(タオルが冷めたら温かいタオルと交換しながら)５～１０分間温めてあげてください( ..)φメモメモ
喉に痛みがある人には、耳揉みをオススメします(^^)/
十代の若者たちの間で摂食障害の影響
実は、耳と喉は密接に繋がっているので、特に耳たぶを丁寧に解すことで喉の痛みを和らげる効果があります。
あと、喉の痛みには「梨」が効きますよ！食べ方は「皮ごとすりおろし」にすると酵素の働きが活性化されて、より効果がＵＰします( ..)φメモメモ
さらに食材でいえば、風邪をひいた時には、白菜や大根、レンコンなどの「白い」食材を食べましょう！
ご存知でしたか？
白い食材は「肺」の薬になるということを！
疲労低品位熱を痛む
肺炎などの予防にも繋がりますので、風邪をひいた時には、白い食材を積極的に食べるようにしてください( ..)φメモメモ
最後に、肺に効く体操もご紹介しておきます(^^)/
床に四つん這いになり、片方の腕を横に伸ばします。
（伸ばした腕は外側に捻るようにして手の甲を床に着け、反対の手は床を押すように上体を支えます。）
顔は伸ばした腕と反対方向に向け、頬を床に着けます。
その状態をキープしたまま、胸が気持ちよく伸びるイメージで、左右交互に３分間おこないましょう。
それではみなさん、まだまだ寒い日は続きますが(>_<)日頃から酵素食・半身浴・蒸しタオル・体操などを習慣にして、風邪とは無縁の健康な身体造りをしていきましょう！Let'sアンチ
エイジングヽ(^o^)丿
今日の記事はお役に立ちましたか？
もしお役に立てたならクリックお願いします。
↓↓↓↓
にほんブログ村
0 件のコメント:
コメントを投稿